আমার খালা এখানে থাকলে আমার কী পান করা উচিত?

আমার খালা এখানে থাকলে আমার কী পান করা উচিত? 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শ

সম্প্রতি, মাসিকের সময় মহিলাদের ডায়েটের বিষয়টি আবারও সোশ্যাল প্ল্যাটফর্মে আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। গত 10 দিনের পুরো নেটওয়ার্কের ডেটা বিশ্লেষণের উপর ভিত্তি করে, আমরা অস্বস্তিকর উপসর্গগুলি উপশম করতে বৈজ্ঞানিক প্রমাণ সহ সর্বাধিক জনপ্রিয় মাসিক পানীয়গুলির একটি প্রস্তাবিত তালিকা সংকলন করেছি।

1. শীর্ষ 5 মাসিক পানীয় ইন্টারনেটে আলোচিত হয়

2. মাসিকের সময় প্রস্তাবিত পানীয়ের বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ

1. ব্রাউন সুগার আদা চা

সাম্প্রতিক Douyin "Menstrual Drink Challenge"-এ ব্রাউন সুগার আদা চা 87% অংশগ্রহণের হার নিয়ে তালিকার শীর্ষে রয়েছে। আদার মধ্যে থাকা জিঞ্জেরল রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নীত করতে পারে এবং ব্রাউন সুগার দ্রুত শক্তি বৃদ্ধি করে। দিনে 1-2 কাপ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, খালি পেটে পান করা এড়িয়ে চলুন।

2. গোলাপ চা

রোজ চা Xiaohongshu-এর বিষয় #梦好物#-এ 230,000 ব্যবহারকারী ট্যাগ করেছে। এটিতে সিট্রোনেলল এবং অন্যান্য উপাদান রয়েছে যা অন্তঃস্রাব নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং বিশেষত মেজাজের পরিবর্তনের সময় মাসিকের তিন দিন আগে পান করার জন্য উপযুক্ত।

3. লংগান এবং লাল খেজুর চা

ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধ বিশেষজ্ঞরা ওয়েইবোতে একটি লাইভ সম্প্রচারে জোর দিয়েছিলেন যে লংগান এবং লাল খেজুরের সংমিশ্রণ রক্ত-সমৃদ্ধকরণের প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। তাদের মধ্যে, লাল খেজুরের সাইক্লিক অ্যাডেনোসিন মনোফসফেট জরায়ুতে রক্ত ​​​​সরবরাহ উন্নত করতে পারে এবং লংগানের মাংসে থাকা নিয়াসিন ক্লান্তি দূর করতে পারে।

3. পানীয় যে সাবধানে নির্বাচন করা প্রয়োজন

4. ব্যক্তিগতকৃত কন্ডিশনার পরিকল্পনা

ঝিহুর চিকিৎসা বিষয়ক অত্যন্ত প্রশংসিত উত্তর অনুসারে, আপনার শারীরিক গঠন অনুযায়ী পানীয় বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:

•সুস্পষ্ট dysmenorrhea সঙ্গে মানুষ: আদা চা + অল্প পরিমাণ দারুচিনি (মেরিডিয়ানগুলিকে উষ্ণ করে এবং সমান্তরালগুলিকে আনব্লক করা)
•যাদের রক্তের পরিমাণ বেশি: রোজেল চা (ভিটামিন কে রয়েছে)
•হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি: জেসমিন চা (অ্যারোমাথেরাপি)

5. পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

ওয়েইবো হেলথ ভি@নিউট্রিশনিস্ট লি পিং উল্লেখ করেছেন: ঋতুস্রাবের সময় খাওয়া জলের পরিমাণ 1.5-2L/দিনে বজায় রাখা উচিত এবং সমস্ত পানীয়ের তাপমাত্রা 40-50 ডিগ্রি সেলসিয়াস বজায় রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। একই সময়ে, ওমেগা -3 সমৃদ্ধ খাবারের সাথে মিলিত, এটি মাসিকের অস্বস্তি 37% পর্যন্ত কমাতে পারে।

দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধে ডেটার পরিসংখ্যানের সময়কাল 25 অক্টোবর থেকে 3 নভেম্বর, 2023 পর্যন্ত। আলোচিত বিষয়গুলির ডেটা Weibo, Douyin, Xiaohongshu এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্ম থেকে সংগ্রহ করা হয়েছে এবং শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য।